Du sport pour les geekettes

Bonjour

Après deux semaines d'absence, me voilà de retour, avec un article tout neuf sur le sport.... Mais le sport qu'on peut faire chez soi, parcequ'on travaille trop, pas le temps d'aller en salle, parcequ'on n'a pas forcément envie qu'on nous voit transpirer ... Ou parcequ'on aime bien notre tablette et notre smartphone et qu'on a envie de combiner sport et nouvelle technologie.

Bon je ne suis pas la plus grande des geekettes, mais j'ai quand même mon application préférée.

Ayant fait mes petites recherches sur Apple Store avant de me lancer dans cet article. Je confirme que pour moi la meilleure application... Et efficace reste : le Nike Training Club 

Le but du jeu est d'avoir des programmes d'entraînements déjà établis. Ce sont des exercices de musculation. Les programmes sont séparés en 4 grandes catégories :

Et par niveau :

Pour les trois premières catégories d'entraînements ( s'affiner, se tonifier, se muscler ), les enchaînements d'exercices durent 30 minutes. Une minute par exo, c'est le principe du circuit training, vous avez une série de mouvements d'une minute chacun a faire, sans pause, puis 30 secondes de récupération, et on recommence les séries jusqu'à faire les  trentre minutes. Bien sûr, il y a des exercices d'échauffement au début, et des exercices d'étirement à la fin ! 

Dans la catégorie, se spécialiser, suivant le principe que j'ai expliqué  plus haut, c'est un enchaînement plus court cette fois de 15 minutes et sur des parties du corps bien ciblées ( abdos, bras etc ) ou cela peut être du yoga aussi. 

Et comble du luxe ! Les programmes sont présentés par des coachs de star !

Vous pouvez également personnaliser votre programme, en y insérant tous les exercices que vous souhaitez. 

Voilà comment se présente le début d'un entraînement 

Vois avez possibilité de surveiller votre évolution : 

Pourquoi j'aime cette appli ??

- elle est gratuite ! 

- tous les programmes, tous les enchaînements sont gratuits ! 

- pas de pubs intempestives qui vous redirigent sur le store, bon il y a de la pub pour Nike , mais bon ca c'est normal, si vous aimez un look, vous pouvez aller le regarder, pourquoi pas, j'ai envie de dire .

- vous pouvez y mettre votre musique pendant l'effort 

- il y a des vidéos vous présentant chaque exercice, je vous recommande d'ailleurs de toutes les regarder avant de démarrer un enchaînement, sinon vous perdez du temps, et le but est vraiment de faire ses quinze ou trentre minutes sans s'arrêter à part pour la récup.

- il y a toute une communauté Nike training club qui existe, avec qui vous pouvez avoir rendez vous en réel sur des événements organisés par Nike , mais bon je me risquerais pas à vous en parler puisque je ne le fais pas 

- et puis ce sont des vrais exercices, hyper difficiles, et de plus en plus dur suivant votre évolution 

Ce n'est pas monotone, il y a tellement d'enchaînements différents, on ne s'ennuie jamais

Il faut juste avoir le courage de se lancer lol ;-)

- dernier avantage , vous pouvez le coupler avec Nike run application de running, que je n'ai pas, parceque je n'aime pas courir du tout ! Lol

En grande fan de zumba , je vous parle  brièvement de l'application officielle de zumba. 

J'avoue, j'en ai fait au début, mais plus maintenant, c'est très sympa, mais je préfère aller à des cours avec des vrais coachs ! Voir des copines etc , c'est plus sympa.

Mais concernant l'application, le but est de choisir son entraînement, soit faire une chanson simple, cela fait énormément transpirer, on peut avoir le luxe de suivre Beto Perez créateur de la zumba en personne (en personnage de synthèse )

( hihi on me voit dans le petit écran) 

Donc vous l'aurez compris , on suit les pas du coach et on se voit dans le petit écran. 

Pour des images de synthèse, c'est bien fait je trouve, ça ressemble au jeu wii je trouve.

Voici l'interface du menu principal :

On peut choisir son univers : danser au VIP Pool, au New York Night-club Club ou encore entre autre au Miami Yacht Party.

Mais l'appli a un très très gros inconvénient ! Cest hyper commercial, il n'y a pas beaucoup de musiques zumba, on vous redirige vers le site internet officiel zumba. Il y a souvent un cours de démarrage et les autres cours payant.

Et il y a une boutique :

 En résumé, c'est sympa pour s'amuser cinq minutes, sinon faut acheter, et ça peut finalement coûter hyper cher.

Sur le store on trouve de tout, mais beaucoup d'applications gratuites .... Ne le sont pas en fait, la plus grosse "arnaque" que j'ai trouvé , cetait l'entraînement fessiers, il n'y a qu'un entraînement gratuit et tout le reste est payant, et les dessins sont très moches lol

J'ai trouvé des applications payantes aussi, qui ont l'air sympas telles que : yoga prénatal , butt 30 jours remise en forme défi pro .... Etc ....

C'était un article un peu long mais j'ai trouvé intéressant de l'écrire car je n'ai pas encore vu de tels sujets écrits à la Reunion et ca peut aider certaines qui sont peut être un peu perdues dans ce flot d'applications .

A bientôt pour un prochain article ,

Des bisous <3